Coma isso e não aquilo: compare o número de calorias e faça sua escolha

Você sempre achou que uma pequena porção de goiabada com queijo poderia compor uma sobremesa pouco calórica quando comparada a uma fatia de pudim de leite? Está é mais uma cilada dos falsos light. No livro "Fuja das dietas aprendendo a comer: escolha isso, não aquilo!" (Editora Manole, 202 páginas, R$54), é possível ver comparações como essa, incluindo a contagem de calorias, carboidratos e gordura total. Surpreenda-se com as respostas!

                                                          Tabule x Quibe Cru

                                                                Tabule (100g)

Carboidrato: 71,09% / Proteína: 14,06% / Gordura total: 14,85% / Valor calórico: 76,85 Kcal

                                                              Quibe cru (100g)

Carboidrato: 34,09% / Proteína: 11,01% / Gordura total: 54,89% / Valor calórico: 314,74 Kca

                             

                              Pão de batata sem recheio x Pão de queijo

Pão de batata sem recheio (100g)

Carboidrato: 65,4% / Proteína: 13,3% / Gordura total: 21,3% / Valor calórico: 211 Kcal

Pão de queijo (100g)

Carboidrato: 44,8% / Proteína: 10,1% / Gordura total: 45,9% / Valor calórico: 286 Kcal

Pudim de leite x Romeu e Julieta

Pudim de leite (100g)

Carboidrato: 63% / Proteína: 12% / Gordura total: 25% / Valor calórico: 160 Kcal

Romeu e Julieta (100g)

Carboidrato: 53% / Proteína: 13% / Gordura total: 34% / Valor calórico: 269 Kcal

Goiabada (50g)

Carboidrato: 99% / Proteína: 1% / Gordura total: 0% / Valor calórico: 137 Kcal

FONTE: SAÚDE GNT