O pão integral é rico em fibras que são muito importantes para a sua dieta, pois elas ajudam a controlar a saciedade. Além disso, é uma boa fonte de carboidratos complexos, que dá energia durante o dia e possui vitaminas do complexo B.
O pão não engorda se for ingerido de forma moderada: uma fatia de pão de forma integral tem em média de 40 a 70 calorias (depende da marca e dos ingredientes utilizados). O que acaba engordando é comer o pão em excesso ou utilizar recheios calóricos como: manteiga, margarina, doce de leite, maionese, salsicha e tudo que contém alto teor de gordura.
Você pode comer um sanduíche com salada (de alface, tomate), peito de peru, queijo com pouca gordura, chester, cenoura, ricota, etc.
VENHAM PROVAR NOSSOS SANDUÍCHES!!
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